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Screencoach
Das Fünf-Minuten-Kurzprogramm zur Bewegungsförderung - speziell für Bildschirmarbeitsplätze.
Regelmäßige und gezielte Bewegungseinheiten
verbessern die Haltung![](bilder/abstand.gif)
steigern die Körperdurchblutung
lockern die Muskeln
gleichen einseitige Anstrengungen aus
verhelfen zu mehr Aufmerksamkeit und Konzentration
Regelmäßige und gezielte Bewegungseinheiten![](bilder/abstand.gif)
Programm 1 - Aktiv![](bilder/abstand.gif)
Durchblutungsförderung, leichte Kräftigungsübungen
und Dynamisierung
der Sitzhaltung
Programm 2 - Mobil![](bilder/abstand.gif)
Dehnungs- und Beweglichkeitsübung, Haltungsaufbau
und Ausgleichsübungen
Programm 3 - Relax![](bilder/abstand.gif)
Stressreduktion, Entspannung, Atem- und Konzentrationsübungen
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Nutzen Sie die Programme so oft Sie möchten.
Einmal gestartet können Sie ganz entspannt mitmachen.
Die Übungen wechseln automatisch nach einer Minute weiter.
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Hier gibt es die 3 Programme in der Übersicht.
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